Orang yang sering susah tidur
atau kurang tidur, memiliki risiko tinggi mengalami berbagai penyakit. Tak
hanya kelelahan esok harinya, kurang tidur bisa mengakibatkan penyakit-penyakit
yang mengancam jiwa.
Berikut beberapa penyakit
yang perlu diwaspadai bila Anda sering kurang tidur, seperti dilansir
prevention, Minggu (6/5/2012):
1. Penyakit jantung
Dalam sebuah studi 2010 yang
diterbitkan dalam jurnal Sleep, peneliti di West Virginia University School of
Medicine meninjau data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi 2005
National Health Interview.
Peneliti menemukan bahwa
orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam mengalami peningkatan risiko
penyakit jantung. Secara khusus, wanita di bawah 60 tahun yang tidur 5 jam atau
kurang setiap malam, memiliki risiko dua kali lipat untuk mengembangkan
penyakit jantung.
2. Diabetes
Berdasarkan sebuah studi
dalam jurnal Diabates pada 2011, peneliti dari Universitas Chicago dan
Universitas Northwestern menemukan penderita diabetes tipe 2 yang kurang tidur
di malam hari memiliki tingkat glukosa 9 persen lebih tinggi, tingkat insulin
30 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulin 43 persen lebih tinggi.
Penderita diabetes dengan
insomnia bahkan kondisinya lebih buruk, tingkat glukosanya bisa 23 persen lebih
tinggi, tingkat insulinnya 48 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi
insulinnya 82 persen lebih tinggi daripada penderita diabetes yang tidak
memiliki insomnia.
3. Kanker payudara
Peneliti di Tohoku University
Graduate School of Medicine in Sendai, Jepang, mempelajari data dari hampir
24.000 wanita usia 40 tahun hingga 79 tahun dan mengetahui bahwa wanita yang
tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki risiko 62 persen lebih tinggi untuk
kanker payudara.
4. Masalah pada saluran kemih
Dalam temuan dipresentasikan
pada pertemuan American Urological Association, peneliti di New England
Research Institute di Watertown, MA, meninjau data dari 4.145 pria paruh baya
dan perempuan.
Hasilnya, lima tahun
mengalami tidur gelisah atau terlalu sedikit (kurang dari 5 jam per malam) bisa
meningkatkan 80 hingga 90 persen risiko seorang wanita terbangun di malam hari
untuk buang air kecil (nokturia) atau menjadi mengompol.
Peneliti berteori bahwa kurang
tidur menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah
pada saluran kemih.
5. Kanker usus besar
Dalam sebuah studi pada 1.240
orang yang dipublikasikan pada 2011, peneliti dari Case Western University
menemukan orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam, 47 persen lebih
berisiko memiliki polip kolorektal, yang bisa menjadi kanker, dibandingkan
orang-orang yang memiliki jam tidur setidaknya 7 jam.
6. Kematian
Sebuah studi 10 tahun dari
16.000 orang oleh para peneliti di University of Copenhagen menghubungkan
antara kurang tidur dan peningkatan risiko kematian. Hasilnya, ternyata pria
yang melaporkan tidur buruk, khususnya di bawah 45 tahun, memiliki dua kali
lipat risiko kematian dibandingkan pria yang cukup tidur.
Dan pria yang memiliki tiga
atau lebih gangguan tidur malam memiliki risiko bunuh diri lima kali lebih
tinggi dibandingkan pria yang tidurnya tidak terganggu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar