Olahraga memiliki banyak
manfaat bagi kondisi tubuh agar tetap sehat dan memberikan beberapa kepuasan.
Kepuasan ini bermacam-macam, mulai dari kepuasan secara psikologis, fisik
maupun seksual.
Berikut 5 kepuasaan yang
didapatkan karena berolahraga seperti dikutip shape, Sabtu (12/5/2012) antara
lain:
1. Orgasme
Para peneliti mewawancarai
ratusan wanita dan menemukan bahwa para wanita dapat merasakan orgasme dengan
rajin berolahraga.
Beberapa jenis olahraga diketahui
memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan dan meningkatkan kehidupan
seksual perempuan juga.
2. Tubuh sehat
Kepuasan paling besar yang
Anda dapatkan dari olahraga adalah manfaat kesehatan. Peneliti baru-baru ini
menegaskan bahwa berlari merupakan olahraga terbaik untuk memperoleh aktivitas
otot kardio tinggi yang baik untuk kesehatan Anda.
Mulailah berlari dengan
kecepatan rendah dan tingkatkan kecepatan perlahan-lahan sesuai jam terbang
Anda.
Anda mungkin tidak merasakan
efeknya dengan segera, tapi para ilmuwan mengatakan bahwa tingkat kebugaran
Anda akan meningkat dari waktu ke waktu dengan melakukan olahraga lari.
3. Suasana hati
Penelitian menunjukkan bahwa
olahraga bekerja sama dengan baik sebagai obat untuk gangguan kecemasan dan depresi.
Sebuah studi pada tahun 2007
yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine menemukan bahwa setelah
16 minggu melakukan olahraga rutin, 45 persen wanita yang didiagnosis depresi
berat berangsur-angsur mambaik.
Aktivitas fisik tampaknya mempengaruhi
beberapa bahan kimia dalam sistem saraf, yaitu norepinefrin dan serotonin yang
menjadi sasaran obat antidepresan, serta neurotrophin pada otak, yang
mengirimkan sinyal ke otak mengenai suasana hati.
Olahraga juga dapat
meningkatkan pikiran positif seseorang.
4. Percaya diri
Orang yang rajin berolahraga
pasti akan percaya diri dengan penampilannya karena tidak pernah
mengkhawatirkan timbunan lemak di perutnya.
Saat Anda berolahraga,
cobalah untuk fokus pada terhadap keadaan tubuh yang Anda inginkan.
5. Optimistis
Optimisme telah berulang kali
dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, panjang umur, kualitas
hidup yang lebih tinggi, dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Selain dapat meningkatkan
pikiran positif, para peneliti juga menemukan bahwa olahraga dapat mendorong
efektivitas diri yang dapat memunculkan sikap optimistis.
5 Kepuasan yang Didapat dari
Berolahraga
Olahraga memiliki banyak
manfaat bagi kondisi tubuh agar tetap sehat dan memberikan beberapa kepuasan.
Kepuasan ini bermacam-macam, mulai dari kepuasan secara psikologis, fisik
maupun seksual.
Berikut 5 kepuasaan yang
didapatkan karena berolahraga seperti dikutip shape, Sabtu (12/5/2012) antara
lain:
1. Orgasme
Para peneliti mewawancarai
ratusan wanita dan menemukan bahwa para wanita dapat merasakan orgasme dengan
rajin berolahraga.
Beberapa jenis olahraga diketahui
memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan dan meningkatkan kehidupan
seksual perempuan juga.
2. Tubuh sehat
Kepuasan paling besar yang
Anda dapatkan dari olahraga adalah manfaat kesehatan. Peneliti baru-baru ini
menegaskan bahwa berlari merupakan olahraga terbaik untuk memperoleh aktivitas
otot kardio tinggi yang baik untuk kesehatan Anda.
Mulailah berlari dengan
kecepatan rendah dan tingkatkan kecepatan perlahan-lahan sesuai jam terbang
Anda.
Anda mungkin tidak merasakan
efeknya dengan segera, tapi para ilmuwan mengatakan bahwa tingkat kebugaran
Anda akan meningkat dari waktu ke waktu dengan melakukan olahraga lari.
3. Suasana hati
Penelitian menunjukkan bahwa
olahraga bekerja sama dengan baik sebagai obat untuk gangguan kecemasan dan depresi.
Sebuah studi pada tahun 2007
yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine menemukan bahwa setelah
16 minggu melakukan olahraga rutin, 45 persen wanita yang didiagnosis depresi
berat berangsur-angsur mambaik.
Aktivitas fisik tampaknya mempengaruhi
beberapa bahan kimia dalam sistem saraf, yaitu norepinefrin dan serotonin yang
menjadi sasaran obat antidepresan, serta neurotrophin pada otak, yang
mengirimkan sinyal ke otak mengenai suasana hati.
Olahraga juga dapat
meningkatkan pikiran positif seseorang.
4. Percaya diri
Orang yang rajin berolahraga
pasti akan percaya diri dengan penampilannya karena tidak pernah
mengkhawatirkan timbunan lemak di perutnya.
Saat Anda berolahraga,
cobalah untuk fokus pada terhadap keadaan tubuh yang Anda inginkan.
5. Optimistis
Optimisme telah berulang kali
dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, panjang umur, kualitas
hidup yang lebih tinggi, dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Selain dapat meningkatkan
pikiran positif, para peneliti juga menemukan bahwa olahraga dapat mendorong
efektivitas diri yang dapat memunculkan sikap optimistis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar